Welkom

Welkom op de site van Exercise Body & Mind - sportschool en yogacentrum in Nijmegen

Op onze kleine en gezellige sportschool in de wijk Lindenholt in Nijmegen willen wij iedereen op een fijne en relaxte manier laten trainen. Veel mensen vinden de drempel op een grote sportschool te hoog. ‘Word ik bekeken?’ ‘ Heb ik wel de juiste kleding aan? Doe ik het goed?’ Dat is jammer, want juist een sportschool zou voor iedereen toegankelijk moeten zijn. Al voor 35 euro per maand kun je bij ons onbeperkt en gevarieerd sporten op de nieuwste muziek.

Bij Exercise Body & Mind streven we ernaar dat iedereen zich prettig en op zijn gemak voelt, van beginnend tot gevorderd sporter. Bijna alle lessen zijn zo ingericht dat iedereen kan instappen. Hierbij wordt de gevorderde sporter zeker niet vergeten!

Exercise Body & Mind heeft een zeer gevarieerd aanbod. Er is een persoonlijke begeleiding indien u daar behoefte aan heeft, zowel in de groepsactiviteiten als bij de cardio- en krachttraining. We streven er echter wel naar dat sporters zelfstandig leren sporten. We staan altijd open voor vragen of advies.

De kids ,leeftijd vanaf 5 jaar op maandag (boksen) en vrijdag (ninja-training) starten (meestal) half september 18.00 -18.45 uur, maar mogen ook op andere maanden starten.
Mocht de groep te groot worden splitsen we op leeftijd.
Wil je hieraan meedoen, laat het op tijd weten!
kosten 17,50 per maand

De back-to-basic les is speciaal gericht op mensen die net zijn begonnen. De pasjes zijn vrij eenvoudig maar het tempo ligt hoog, wat resulteert in een flinke workout.
Voor de meer gevorderde sporters zijn er lessen als total wear out, steps of een circuit.
Speciaal voor de mannen (wat niet wil zeggen dat vrouwen niet mee mogen doen!) is er boksen (geen full-contact)
kosten 35 euro onbeperkt

Voor balans en mentale sport zou je kunnen kiezen voor Yoga. Ondanks dat yoga (hatha) zeer gericht is op spierversterking geeft deze les rust en balans in je lichaam.
aan deze les doen mannen en vrouwen mee, en kan ook elke beginner gemakkelijk instromen.
kosten 37,50 euro onbeperkt.

Bij de cardio- en krachttoestellen streven we ernaar dat mensen na de begeleiding individueel kunnen gaan sporten, waardoor je je vrij kunt bewegen in de sportschool. Voordat je start wordt er een cardio- en een krachttest afgenomen die vervolgens ieder jaar worden herhaald. Deze testen dragen bij aan uw trainingsdoelen en eigen veiligheid.

Vacustep is een kuur van 20x op de machine en kost voor niet leden 200,- euro.
voor leden die natuurlijk al hun maandabonnement betalen 120,- euro.
We hebben ook een vacumachine met een loopband en met een zadel erin, voor mensen die de gewone crosstrainer misschien niet vol kunnen houden, vw blessures of mindere conditie.